Блог Шатровой Ирины

Как набрать энергию и снять усталость

Добавлено: 04.10.2020

Категория: О здоровье

Просмотров: 133

Комментариев: 1

1. Способ Тайши Абеляр

Быстро и сильно потереть ладони друг об друга,
приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов

2. Раскручивание "селезеночной чакры"

Сконцентрируйтесь на области левого бока, на 10 см
выше талии (примерно там, где находится селезенка).
Представьте себе в той области круг со "спицами" цветов
радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать.
Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее.

3. Снятие усталости с глаз

Согните пальцы так, будто держите яблоко, направьте
руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев
одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них
появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы
щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам,
на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев
перетекает в глаза.

4. Подышите в ладони 

Сложите ладони лодочкой. Поместите ладони на лицо так,
чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке".
Глаза закройте. Затем дышите в ладони, так, чтобы
теплый воздух овевал глаза и лицо. Дышите так некоторое
время. Этот способ помогает от усталости глаз и общего
утомления, насыщает спокойствием и бодростью, проясняет
зрение и ум.

5. "Крест"

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч,
ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела.
На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой
разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка
дыхания - все мышцы тела напряжены. Держите воздух,
сколько можете. Затем выдох, вместе с ним наклоняйтесь
вперед, сгибая спину, руки свободно свисают. Проделайте
несколько раз.

P.S.
по ссылке - https://vk.com/club196724099
мы встречаемся в группе
и выполняем  техники для укрепления иммунитета
(Снимаем страх и стресс) 
- присоединяйся!
Результат точно будет!

 

Комментарии

Ирина Шатрова
Ирина Шатрова
05.10.2020 в 19:17 | ответить
начинать осваивать техники нужно с малого времени - не более 10-15 минут
25428